ROOTS – Auszeit vom Alltag: Zurück zu dir finden

Du funktionierst.

Du bist da.

Du machst, was getan werden muss.

Ich kenne dieses Gefühl sehr gut.

Eine Zeit lang war mein Leben ein einziger Dauerlauf und mir war gar nicht klar, wie sehr ich ständig auf „schneller, weiter, mehr“ eingestellt war.

Ich habe in diesem Tempo gearbeitet, gegessen, Auto gefahren, Entscheidungen getroffen.

Alles immer auf 180.Und weil es so normal schien, fiel es mir nicht auf.

Oft merken wir erst in einer ruhigen Minute, wie weit wir uns von uns selbst entfernt haben.Manchmal braucht es jemanden, der uns Stopp sagt.

Manchmal kommt der Moment von allein – dieser Gedanke: Jetzt muss sich etwas ändern.

Genau dort beginnt etwas Wichtiges.

Nur wenn wir wieder in Verbindung mit uns selbst sind, können wir wirklich entscheiden, was uns guttut.

Wer immer im Dauerlauf bleibt, merkt oft erst zu spät, dass er längst erschöpft ist.

Ich habe selbst erst gemerkt, auf welchem „Trip“ ich unterwegs war, als mein Alltag sich plötzlich entschleunigt hat.Als ich wieder angefangen habe, bewusster zu fühlen und anders wahrzunehmen.

Das war für mich ein echtes Aha-Erlebnis – und der Grund, warum es ROOTS gibt.

Weil ich glaube, dass viele gar nicht bemerken, wie weit sie sich von sich selbst entfernt haben, bis sie anhalten.Ich konnte diese Veränderung umsetzen, weil sich durch meinen Beruf und eine neue Struktur in meinem Alltag vieles verschoben hat.

Und ich weiß, dass dieser Moment auch ohne äußeren Zwang möglich ist – wenn man sich bewusst Raum dafür gibt.

Erste Anzeichen, dass du im Dauerlauf bist

Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Punkte wieder:

• Du hetzt selbst durch schöne Momente, ohne sie wirklich wahrzunehmen.

• Du reagierst gereizt oder empfindlich, obwohl es keinen „richtigen“ Grund gibt.

• Dein Körper sendet dir Signale – Müdigkeit, Anspannung, innere Unruhe.

• Du kannst schwer abschalten, selbst wenn du Zeit dafür hättest.

Das sind oft keine großen Alarmsignale, sondern leise Hinweise, dass es Zeit ist, Tempo herauszunehmen.

Was du sofort tun kannst

Auch ohne große Veränderungen kannst du heute schon kleine Pausen einbauen:

• Drei tiefe Atemzüge nehmen, bevor du mit der nächsten Aufgabe beginnst.

• Einen kurzen Spaziergang ohne Handy machen – nur schauen, was um dich herum ist.

• Eine Entscheidung bewusst vertagen, statt sie im Stress zu treffen.

Kleine Schritte sind kein Ersatz für tiefe Veränderung – aber sie sind der Anfang.

Deshalb habe ich ROOTS entwickelt.

Ein Wochenende, das dich zurück zu dir bringt.

Kein lauter Workshop, kein Frontalprogramm – sondern Raum, in dem du dich wieder spüren kannst.

Mit Übungen, die dich ins Hier und Jetzt holen, mit Momenten, die dich berühren, und mit genug Stille, damit du hören kannst, was in dir wirklich wichtig ist.

ROOTS ist keine Auszeit, um wieder besser zu funktionieren.

Es ist eine Einladung, dir selbst wieder zu begegnen – und mitzunehmen, was dich langfristig trägt.

Vielleicht ist es Zeit, dir diese Pause zu schenken.Zeit, dich zu erinnern, wer du bist, wenn du nicht funktionierst.

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