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Überschrift 5
Praxis für Angstbewältigung
Was ist Angst?
Was passiert, wenn Angst Ihr Leben bestimmt?
Angst kann viele Gesichter haben:
Schlafstörungen, körperliche Beschwerden wie Bauch- und Kopfschmerzen, Herzklopfen, Atemnot, Schuldgefühle, Verlustangst, Einengung, Gefühllosigkeit, Panik, ja sogar Todesangst.
Warum ist das so?
Eine Geschichte hat immer einen Anfang.
Es ist etwas passiert, was evtl. nicht optimal gelaufen ist und Ihr Unterbewusstsein speichert es im Ordner Gefahr ab. Es geht nichts verloren und in der nächsten Situation oder auch viele Jahre später, spielt Ihr Körper das Notlaufprogramm ab und sie fühlen dieses unangenehme Gefühl der Angst. Das, was wir doch nicht fühlen wollen. Angst will uns also eigentlich nur schützen. Das Gefühl ist die Alarmanalage Ihres Körpers, wenn sie in Gefahr sind und deshalb sehr wichtig.
Was ist aber, wenn dieses Gefühl zu mächtig wird, das Leben nur noch durch ein kleines Fenster betrachtet werden kann, weil es uns so einschränkt?
Kostenloses Erstgespräch
Machen Sie den ersten Schritt, buchen Sie ein kostenloses Vorgespräch. Hier klären wir Ihre Fragen und finden heraus, wie ich Sie unterstützen kann.

Wie können wir an dieser Angst arbeiten?
Nach einer umfassenden Anamnese- Gespräch erarbeiten wir zusammen einen Notfallplan.
Was kann ich tun, wenn das akute Gefühl da ist?
Wie kann ich erstmal die Angst stoppen?
Anschauen statt verdrängen:
Stoppen reicht aber nur kurz!
Mit Angst zu arbeiten bedeutet sie nicht zu verdrängen.
Sie dürfen mit der Angst bei mir sein, wir schauen zusammen nach dem Anfang, dem Auslöser.
Wenn ich frage, was die Strategie ist, kommt ganz häufig, ich lenke mich ab, dass funktioniert evtl. kurz, behebt aber nicht Ihr Problem.
Was ist damals passiert, als dieses Gefühl das erste Mal aufgetreten ist? Erst dann kann diese Angst verstanden und neues Verhalten gelernt werden.
Jede Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt, ich helfe Ihnen dabei.
Therapieablauf:
Ihr Tempo- ihr Fortschritt. Am Anfang unserer Reise stecken wir zusammen Ihre Ziele ab:
Was sind die Trigger, was gibt es für Alternativen?
Ihr Symptom ist nur das Ergebnis ihrer Erfahrung. Um etwas zu verändern, arbeite ich lösungsorientiert.
Wir verstehen den Ursprung, den Auslöser und können so eine Veränderung hervorrufen.
Meiner Erfahrung nach ist das Tempo individuell, so wie Sie es benötigen. Neue Perspektiven und Muster zu erarbeiten, braucht Zeit!
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Kontakt
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Zur Alten Ruhr 16 59755 Arnsberg-Neheim
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